혈당낮추는음식1 혈당 낮추는 음식 리스트: 당뇨 전단계일 때 꼭 먹어야 할 것들 건강검진에서 ‘당뇨 전단계’ 진단을 받으면 막막하죠. 하지만 이 시점에서 식습관만 잘 관리해도 당뇨로 진행되는 걸 막을 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당을 안정화시키는 데 도움이 되는 음식 리스트를 전문가 추천과 실제 사례 기반으로 소개해드릴게요. 당뇨 전단계 관리 방법 당뇨 전단계란? 혈당 수치 어디까지가 위험 신호일까당뇨 전단계는 공복혈당이 100~125mg/dL 사이이거나, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL일 때 해당됩니다. 즉, 정상과 당뇨 사이의 경고 구간입니다.이 시기에 식단을 조절하고 활동량을 늘리면 충분히 정상 범위로 돌아올 수 있으며, 그중에서도 혈당 조절에 도움이 되는 음식 섭취는 매우 중요한 역할을 합니다. 혈당 낮추는 데 도움이 되는 음식 리스트 BEST 10 음식명 주요.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
