감정관리1 공황장애 초기 증상, 내가 무시했던 신호들 공황장애 초기 증상, 내가 무시했던 신호들 처음엔 그냥 피곤한 줄 알았다. 심장이 빨라지기 시작했고, 손끝이 저릿했다. 가슴이 눌리는 듯한 느낌. 그리고 아무 이유 없이 밀려오는 불안감. "왜 이러지?" "그냥 스트레스겠지." 지금 생각하면 그게 처음 온 신호였던 것 같다. 사람들은 공황장애 하면 드라마 속 장면처럼 갑자기 숨을 못 쉬고 쓰러지는 걸 떠올리곤 한다. 하지만 그게 전부는 아니다. 공황장애는 그렇게 대놓고 오지 않는다. 오히려, 조용히, 아주 작은 신호로 시작된다. 나에게 왔던 첫 번째 신호는 지하철 안에서 이유 없이 불안해지던 순간이었다. 숨을 못 쉬는 것도 아닌데, 사람들 틈에 끼어 있는 게 너무 싫었다. 식은땀이 나고, 손끝이 저렸다. "아, 나 좀 이상한가?" 그 생각이 처음으로 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
